연산동헬스/연산동PT/연산동스피닝_고 알아봐요

GO 피트니스 회원분들 안녕하세요. 항상 고혈압에 좋은 운동에 대해 알아보겠습니다.

고혈압은 심장질환과 뇌졸중 등 생명을 위협하는 질환의 원인으로 꼽히는데, 운동은 우리 몸이 혈압을 낮추는 데 도움이 될 것이다

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그럼 높은 혈압에 도움이 되는 운동에는 어떤 것이 있는 것입니까.중요한 것은 높은 혈압 환자는 먼저 운동 방법을 고쳐 이미 의사와 상의할 것, 높은 혈압약을 복용해 운동 능력에 영향을 주지 않는지 등을 검토하는 것.​

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유산소 운동을 하나씩 하는 것이 좋습니다 근력 스포츠는 한모금개 한모금개 2회 연속 해야 하지만 이는 근육이 회복할 시간을 주고자입니다. 유산소 운동의 경우 나의 최대 심박 수(심장 박동 수)의 60~70%가 적당하다 유산소 스포츄웅 하루에 최소 30분에 가능하면 60분까지 한상차림리라고 하네요.체력이 되지 않으면 하나 0분 단위로 자르고 스포츄울하는 것도 도움이 됩니다. 근력 스포츄웅 주요 근육을 사용하도록 하는 것이 좋아 각 스포츠마다 하나 0~하나 2회씩 2~3세트가 적당하다

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유산소 스포츠는 걷기 자전거 타기, 수영하기 부터 하는 것을 좋아하고 근력 스포츠는 자신의 체중을 이용해서 하는 스포츠로 시작해서 기구를 사용하는 스포츠를 조금씩 매일 탑니다.균등한 스포츠와 건강관리, 고피트니스 연산점과 함께 하면 어떨까요?​

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